아니 제발 쇠질 하기전에
게시글 주소: https://io.orbi.kr/00071718445
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
우리의 화력을 보여주자 ㄱㄱ
-
뭐에서 뭘로 갈아타고 얼마나 공부해서 1받으심?
-
산만해 뒤지겟네 https://orbi.kr/00071690057 발언 취소취소
-
사탐은 수시 최저맞추는거때문에 안됨 ㅜ
-
고정99라 엥간한건 다 푸는데
-
연세대학교 치의예과 25학번 새내기를 찾습니다 !! 통일 연세 ! 강철 치아 !...
-
1. 현우진 선생님이 현강을 뛰시던 시절이 있었다. 코로나 이후로 스튜디오에서만...
-
시대라이브 들어야하나 너무비쌀거같은데 지금 들어도 자료 다 줌?
-
영어 시험(teps) 9일에 본다는데 오티는 16일에 있음
-
직접 신고 않아도 경찰에 적극적 허위진술…대법 "무고 처벌" 2
'성범죄 무고' 무죄 파기…증거 제출·경찰 항의 등 고려해 "신고 해당"...
-
아니 잡담한거 담뇨단들이 다 적었나보넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
해요 그녀의 친구라도 이 노랠 듣는다면 그녀에게 전해줘요 내가 아직 사랑한다고.
-
사실 히게단디즘이 제일 좋을 것 같긴해요
-
갤주 강의 밀리는 걸로 말이 많네 인강 첫해는 역시 ㅌㅌ해야된다는 게 맞구나
-
관ㅇㅏㄱ이 나를 부른다
-
확통에서 분할 3
분할이랑 조 추첨같은 집합의 분할은 다 빠진건가요?? 내신에는 나오나요?
-
문과 어느정도가 쓸 수 있음? 경한성적이면 무조건 붙는정돈가
-
침대 or 화장실 10
바닥
-
윤도영 입시설명회 봤는데 지역인재는 진짜 너무하네 13
어떻게 의대 5천명 중에 지역인재가 절반이냐;;; 그리고 경기 인천은 왜 지역인재...
-
정답은 칭찬해줘야 한다 입니다 왜냐면 그것도 이제 내꺼니까!
-
[단독] 이재명 '민생지원금 포기' 제안에 최상목 "민생입법 없이 추경 없다" 1
【 앵커멘트 】 어제(31일) 이재명 더불어민주당 대표 '민생지원금 포기할 테니...
-
맞춰보셈
-
지듣노 16
한번씩 듣고 가세요
-
대학커뮤니티 노크에서 선발한 중앙대 선배가 오르비에 있는 예비 중앙대학생, 중앙대...
-
가4나1 시대 등급 기준 생각하고 있었는데 아 ㅋㅋㅋ
-
수학 N제 고민 중입니다 기출 3번정도 돌린 후에 풀 계획이고 지금 1번...
-
3일 참았는데 16
방출해도되는거 아닌가요
-
운동 끝! 5
씻고 오겠습니다.... 탕에 몸을 담거야겠어...
-
재밌긴 한데 이걸 선택했다가는 점수도 재밌어 질 거 같음
-
수학 최상위권 비결 21
제발 알려주세요 ㅜㅜ 높2~낮1이 높1 되기 위해서 뭐 해야하나요.. 지금은...
-
십 작 아
-
정답은....Chat gpt(채찍pt)입니다!!
-
[서울=뉴시스] 최지윤 기자 = MBC 기상캐스터 오요안나(1996~2024)가...
-
아시는분 있나요?? 이게 제가 국어를 잘하지 않는데 정답률이 꽤 잘나오네요 쉬운편인거죠??
-
내가 진짜 좋아하는 유튜버(나는 랄팤 팔차선) 영상은 올라와도 밥먹을 때 먹으면서...
-
혹시 블랙마켓이라고 생각하셨습니까? 당신의 그런 차별적인 생각이 인류애에 미치는...
-
주관적 재미티어로 일반사회>>>지리>윤리=역사임
-
조금 된거긴 한데
-
경제+화1은 신종변태?
-
[칼럼] 독서 왜 어려울까? 약간의 국어 교육학 개론을 곁들인 9
국어 점수를 잘 받는 방법은 간단합니다. 잘 푸는 것이죠. 하지만 쉽지 않습니다....
-
여러 해설을 맛보는 건가
-
아직 전역 안해서 내년에야 입학할 것 같은데 잘 지낼 수 있겠지?
-
강기원T 시즌2부터 합류하면 많이 빡센가요? 아직 미적분 진도를 다 못 빼서 개념...
-
경제에 감동이 있는거임...
-
헬스끗 6
갓생러로 살기 0일차
-
걍 경제할거면 물리 ㄱㄱ
-
혹시 블랙홀이라고 생각하셨습니까? 당신의 그런 차별적인 생각이 우리의 미래를 더욱...
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ