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나 옯창인가 11
옯뉴비같음
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그냥 사람들이랑 부대끼는게 재밌어서 하는거임 근데 오늘은 좀 재밌게 즐기긴 한듯...
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여러분이 올린 모든 글들은 제 뇌에 저장되어 있습니다.
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병약미소년 ㄷㄷ
그래그래 그건사실이야
체력은 복싱장 고고
스파르타로 3대 500까지 단 3개월!
주변에 헬스 고수나 운동 잘 하는 사람 있는 게 아니라면
기초 체력을 맨몸운동으로 키우셔도 되고
아니면 헬스장 가서 pt 받는 것도 도움 될거에요.
잘 먹고 잘 자는 게 핵심
헬스장을 안 다니실 거면
걷기나 런닝+팔굽혀펴기/맨몸 스쿼트/풀업 정도
대신에 홀로 맨몸운동을 하면 부상의 위험 크니 항상 조심
잘 참고하겠슴다 고마워욥!!