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팔굽혀펴기 말고 플랭크나 턱걸이 추천. 팔굽은 너무 힘듦 초보한테
정힘들면 무릎대고 하셈
근육통은 운동으로 해소하는것.
저는 오히려 운동해서 몸에 근육 좀 붙으면 안 추워서 가을에 공부하는데 도움이 됐던..