그냥 매일 새벽6시에 잘까요?
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아침 7시에 일어나려고 하면 맨날 알람 듣고 본능적으로 자꾸 끄고 다시 자서 거의 매일 12시쯤에 일어납니다...그리고 새벽 1시쯤에 자는데 자려고 하면 진짜 잠이 너무 안 와서 늦게 자게 되는데 하...근데 새벽3시에 자든 아침 8시에 자든 신기하게 점심에 일어나는 건 똑같거든요..?
이럴거면 그냥 새벽 5시까지 공부하다가 대충 아침 6시부터 12시까지 잘까요?
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저도 패턴뒤집어서 살아봤는데 공부 효율은 더 안좋더라구요ㅜㅜ 폰 없애고 일찍잔뒤 알람시계로 일어나고, 오전오후로 나눠서 계획표짜고 공부해야 효율잘나왔음..
늦게일어남 -> 공부늦게 시작함 -> 집중 안되다가 다시 집중 시작하면 밤, 새벽임 -> 눕고 폰 한두시간 보다가 늦게잠. 이게 무한패턴.. 심지어 늦게 인나면 계획해둔 공부시작 시간도 없기에 더 루즈해짐. 점심시간을 기준점으로 오전업무/오후업무로 목표치 세워두니까 집중더 잘됨
저는 한 공부 7시간 한다치면 1시간 정도 폰하거든요 근데 어느날엔 1시에 누웠는데 계속 잠 안 와서 새벽3시에야 잠 든 적이 있어요ㅠㅠ 일찍 자면 일찍 자는데로 잠 안 오는데 늦게 누우면 피곤해서 바로 잠이 오거든요...근데 엄청 늦게 자든 항상 귀신같이 점심엔 무조건 일어나서 그냥 한 번 새벽5시까지 공부해보고 괜찮으면 계속하고, 하다가 문제 생기면 그냥 일찍 자볼까요..??
저는 공부, 인간관계, 옛날생각 등 떠올리다보면 잠이 잘 안 오고, 그렇게 누운채로 한시간 정도 지나면 결국 폰 집어들게 돼서 ㅋㅋ 12시에 누워도 세시, 네시에 자고 한두시에 일어나는 경우가 수두룩했는데 운동 조금 + 폰 없애기 + 자기전 생각 없애기(난이도 max) 정도 하니까 일찍 자지더라구요. 그래도 점심기상에 맞춰 계획한 시간표가 있으면 말씀하신 패턴도 괜찮을듯 합니다