체력이 너무 딸리네요ㅠㅠ
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3월 2일부터 수능공부중인데 체력이 벌써 바닥이 나는게 느껴집니다ㅜㅜ
운동도 매일 한시간씩 하고(토 일은 빼고요) 잠도 6시간 정도 자는데 왜이럴까요??
눈이 자주 침침한게 느껴지고 몸에서 힘이그냥 쭉 빠집니다ㅜㅜ 정신력 문제라고 엄마아빠는 그러시는데
정신력 문제가 아니에요 진짜ㅜㅜ 어깨랑 목도 너무 아프고 뻐근하고요ㅜㅜ
물론 저만 힘든거 아니겠지만 이런 체력저질인 저에게 처방을 좀 주세요ㅠㅠ
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제가 학기중에 시험공부+수능공부할때 느꼈던 현상같네요 ㄷㄷ
전 도서관에서 20분이상 책잡으면 졸려서 쓰러졌거든요. 완전 체력 바닥나서...
그럴때는 하루 진짜 푹 쉬어주셔야되요. 낮잠도 푹 잔다음에 저녁에는 약간 가벼운 걷기같은 운동하시고
제일중요한거 다음날을 위해서 일찍 주무셔야된다는거.
네ㅜㅜ 감사합니다ㅜㅜ
근데 매일매일 운동1시간씩 하시는게 좀 오버아닐까요.. 운동시간을 줄이시던가, 격일제로 하시는게 나으실거같은데 ㄷㄷ
1일찍자는거 는 필수고
2자주 든든하게 영양보충해주면 굿!
3기분좋으면 피곤도사라지니까 항상 기분좋게끔해서 축 쳐지지않게하는것도 굿
저도 요즘 체력이............ 커피를 마시는 것은 어떠신가요?
저는 커피 마시면 기분좋아서 잠이 확 깨서요!!!!!!!!!!
틈틈이 스트레칭하시는 것도 좋을 것 같아요