체력관리 일어나는 시간질문
게시글 주소: https://io.orbi.kr/0002087937
제가 11시에자서 7시반에 일어났거든요 일어나도 졸려서 학교가서 자고 현역때 그래서 공부시간이 아무래도 적더군요
그래서 이걸 12시부터 6시까지로 하고싶은데 잘 안되네요 어떻게하는지 조언좀 구걸합니다
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
ㅇㅈ 2
사실 그런 건 없고 제가 좋아하는 민지 짤 보고 가세요
-
거기 지나가는 당신! 31
여캐일러 하나 주고 가요
-
그것은 바로 주식 안 하기! 주식 하는 사람들이 돈을 잃기에 나는 가만히 있으면...
-
쪼끄매서 귀여움
-
ㅇㅈ 16
숏충이의말로ㅇㅈ
-
물2 어카디 1
현역이고 물1베이스 나름 있는데 1) 물2 과외받으면서 전적 의존(나름 고수에...
-
욕하고는싶었는데 대댓달려서 박제당할용기는없는거임?
-
아니나성희롱당한것같음 11
여행중길거리를지나가다가가게아저씨가컴인싸이드라고했는데 이거이상한뜻맞죠어떻게이런말을할수가있죠?????
-
궁금
-
표본 들어오기 전보다 칸수 올랐나요
-
아이고야.. 0
내일 학원이 있었구나.. 일찍 일어나야 하는데 음 내일의 내가 해결해 줄 거야
-
쳐띄우는 거임 진짜 꼴도 보기 싫은데 경기 할 때마다 봐 진짜
-
자야지 자아지 자지 ㅗㅜㅑ
-
“이건 소름이 돋는다” 섬뜩한 여성 정체…알고보니 ‘아연실색’ 1
영상 생성 AI로 만든 영상 [출처 오픈AI] [헤럴드경제= 박영훈 기자] “소름이...
-
자야지 3
-
질문받겠습니다 26
안녕하세요
-
그건 바로 흑인 프사의 "오.쓰.오.억"
-
수고했어 오늘도 6
-
육군 기행병 13
어떤가요?
-
공통수학인강이슬슬나오는걸보면기분이이상하다
-
스스로 총 쏴 얼굴 잃었던 美남성, 안면이식술로 새삶 2
미국에서 총으로 극단 선택을 시도해 얼굴이 손상됐던 남성이 안면 이식 수술을 받고...
-
-
ㅇㅈ 16
saint님.. 종목추천좀..
-
ㅇㅈ 0
진짜 너무 못생김.
-
아빠가 쓰던 아이패드 준다길래 원래 갖고있던 갤탭 동생주려는데
-
모르는사람이없다랄까
-
메가 보니까 건대도 딸리는데 어디 써야할까요 ..
-
-
가대라고 정정하라고 개난리침
-
글리젠이 이래야지 ㅇㅇ
-
제곧내입니다
-
아이폰 아이패드 맥 사파리 연동이 잘 되어있어 끊김없이 즐길 수 있음
-
있는데 그 분은 재르비로 활동 중이라 말 안 할래요
-
생각보다사람들이 남얼굴에관심이많구나라고 생각했었어요
-
ㅇㅈ 4
하기엔 내가 너무 못 생김
-
스마일효정
-
뉴분감까지 끝내고 풀만항 수1 엔제
-
갑자기불현듯지나가는닉네임
-
사실상 모두가 고정닉 달고 활동하는 거라 함부로 잘 말 안 하는 듯.. 오래된 생각이다.
-
그래서 군대감
-
국어 정석민 수학 정병호 영어 이영수 쌍사 ebsi
-
벌써6일차네요
-
눈이 와 2
펑펑! 이 노래 슬슬 들릴 때가 됨
-
시간도 남아서 걍 수학상하 복습 할려는데 잘 맞는 인강쌤이 수학상하는 없고,...
-
비행기표 가격 <-- 앰뒤
-
“손가락 두개” 3
기억 나는 사람..?
-
19)님들 질문 있음 26
히토미 번호 가지고 오르비에서 히토미 티어표 작성하면 음란물 공유로 처벌받으려나
-
충남도·대전시 행정통합 추진 선언…'슈퍼 광역도시' 만든다 1
(대전ㆍ충남=뉴스1) 이찬선 기자 = 충남도와 대전시가 행정구역 통합을 향한...
-
국어 비문학 지문을 이해없이 풀 수 있지 않을까요? 16
그동안 기출 보면서 푼 문제들 사실 생각해 보면 이해란게 전혀 필요하지 않은 것...
-
솔직히 거기서 거기같긴 한데
6시간 자는게 졸린건 의지박약이에요 좀만하다보면 익숙해질거에요
잠자는 시간을 2시간이나 줄인다는 말씀이신데...7~8시간이면 괜찮아요. 현역이면 몰라도 엔수생에게 잠은 오히려 현역이 못가질 무기같은거....
근데 8시간 잤는데도 피곤하시다면 체력이 딸리시는듯. 지병이 있을 수도 있어요.
운동하세요. 그냥하면 재미없고 저처럼 마라톤참가를 목표로 운동하세용 ㅋ
운동하시면 첨엔 더 졸린데(운동후 2~3시간뒤쯤) 적응되면 더 머리가 맑아져요. 적정 수면시간은 7시간이면 충분
사람마다 달라서 잠은 어떻게 할 수 있는 부분이 아니에요. 1시간 줄이고 이런건 가능하겠지만 그냥 잠자는거 별 신경안쓰는게 좋을것 같음.
잠자는것도 유전이라...의지로 어떻게 확 줄이는건 불가능.
저는 재수때 7~8시간 잤는데 깨어있을때 집중하면 어떻게든 되더라고요 ㅋ
근데 진짜 7~8시간 자고도 피곤하면 기초체력부족이니까 운동 ㄱㄱ
진짜 잠은 사람마다 편차가 있어서 절대치로 정하는 것보단 님의 바이오 리듬 고려해서 정하는게 좋을듯해요 저도 평균 7시간 자고도 학교 내신, 수능 잘 챙겼습니다. 저는 잠을 많이 자야 성능발휘가 잘 되거든요